「寝起きの口臭」を自覚した事は誰でもあると思いますが、なぜ臭いのかを突き詰めて考えたら衝撃の事実を知ってしまいました。
これを知ってしまったら、起床後に歯を磨かずにはいられなくなるでしょう。
寝起きの歯磨きは面倒ですが、口腔衛生は全身の健康面にも影響を及ぼします。
寝起きの口臭は、生理的口臭
朝起きて自分の息が臭いかもと感じる事がありますが、寝起きは実際に臭い事が多いです。
日によって無臭の時もありますが、基本的には臭くなりやすい口内環境です。
よく歯磨きのイラストで、ヤリを持った悪意に満ちた虫歯菌を見ますが、寝てる時は殺菌力が低下してるので、彼等の様な細菌が口の中で暴れ回ってます。
睡眠時間と臭さは比例して、長く眠るとその分口臭が強くなります。
休みの日に8～9時間も寝ると、起きた時に口から喉にかけてパサパサに乾いてて臭気を感じるかと思います。
寝起きの口臭は【生理的口臭】と言って誰にでもある生理現象なので、かわいい女の子でも朝イチの息は臭いです。
寝起きの口内は、うんこ10ｇに匹敵する細菌の量
衝撃の事実ですが、寝起きの口の中は細菌だらけで【うんこ10ｇ】に匹敵する汚さです。
というのは、起床直後の唾液1ccに含まれる細菌の量が、うんこ10gに相当する量なので、とても汚いという意味です。
寝てる時は、唾液の分泌量が激減して殺菌力がほとんど無いので、細菌が活性化してしまうのです。
口の中に、うんこが入ってたらどうですか？
「オエッ・・！」ってなりますよね w
実際のうんこじゃないとは言え、口の中を顕微鏡で見れば、細菌と微生物が元気にウヨウヨ動いてます。
自分の体内で虫みたいな微生物が活動してるのは気持ち悪くて信じられないけど、本当におぞましく動き回ってます。
ごく稀にうんこみたいな匂いの口臭の人が居ますが、その人の口内はうんこに近い匂いを発する細菌の比率が高いのではないかと思います。
昔話 ： うんこ口臭マン出現
余談ですが私が初めて「うんこ口臭」の人に出会ったのは中三で、高校受験が終わった春休みに地元のゲーセンで当時の格闘ゲームブームでSNKのKOF95をプレイしてた時、隣のゲーム台に座った同年代と思しき男が「うんこ口臭」を放ってて、直接会話してないのに隣に居るだけでうんこ臭かったのを強烈に覚えてます。
まさかうんこを漏らしたままゲームしてたワケは有りませんから、確実にうんこ口臭です。
それまで15年間一度も「うんこ口臭マン（仮）」に出会った事は無かったので、うんこ風味の口臭はかなりのレア種のはずです。
朝起きたら何も口にせず、歯磨きを！
寝起きの口内が想像以上に汚い事は、分かって頂けたかと思います。
朝起きたら何も飲まず食わずで、まず歯を磨きましょう。
起きたら、歯を磨く前に水やお茶を飲む習慣の人が居ますが、口内の細菌を全部飲んでしまう事になるので、絶対やめた方が良いです。
病気になるレベルの細菌量なので、とても危険な習慣です。
私も20代前半くらいまでは、起きて歯も磨かず普通に朝食を食べてました。
何となく不衛生だとは思ってましたが、歯を磨くのが面倒でした。
習慣付けるのは大変でしたが今では当たり前の習慣として定着して、歯を磨かないと気持ち悪いくらいになりました。
10分早く起きるのはしんどいですが、それに見合った効果は有ります。
早起きして、口内に棲んでる微生物一味を追い出しましょう。
言うまでもありませんが、朝食を食べた後も歯磨き必須です。
寝起きの口臭を自分で感じるには、歯磨き粉は【クリアクリーン】
自分の口臭成分を知るには、歯磨き粉の選定が重要になってきます。
ちゃんと汚れを引っぺがしてくれる歯垢除去力が高い物を使えば、歯磨きしながら自分の歯垢の味を感じ取れるはずです。
個人的にお勧めなのは、『花王 クリアクリーン』です。
昔から続く超ロングセラー商品なので、誰でも一度は使った事が有るかと思います。
ツブツブの顆粒が歯垢を除去してくれます。
とても爽やかなミント味なので、年齢問わず使い易いです。
私は一般的な歯磨き粉はほとんど全種類使ってきましたが、クリアクリーンがダントツで歯垢除去力が高いと感じてます。
「GUMデンタルペースト」は歯周病菌の殺菌に特化した歯磨き粉で殺菌力はピカイチですが、「歯垢除去力」ではクリアクリーンに軍配が上がると言えます。
そして大量に売れるからか、クリアクリーンは安いのも魅力です。
ドラッグストアやディスカウントストアなら、安いトコだと税込み160円程度で買えます。
更に10％増量キャンペーンをたまにやる事があるので、そのタイミングでストック分を買うとお得です。
ちなみに私は朝イチはクリアクリーンで、他の歯磨きタイムは「ライオン NONIO」や「アパガード」を使い分けてます。
クリアクリーンの特長は、何と言っても【つぶつぶの顆粒】です。
これは歯のミクロ単位の細かい凸凹に合わせて、顆粒が砕けて歯垢を吸着します。
歯の表面は一見フラットで滑らかに見えますが、顕微鏡で拡大するとかなりデコボコしてます。
クリアクリーンを使用すると口の中で「つぶつぶ感」があり、汚れをゴッソリ取ってくれる感覚があります。
歯だけではなく歯周ポケットも磨くと、寝起きの歯糞を根こそぎ取ってくれます。
寝起きは「歯」よりもむしろ、「歯周ポケット」を重点的に磨きましょう。
寝起きの口臭を抑えるには、寝る前に洗口液
翌朝の口臭を防止するには、寝る前にモンダミンなどの洗口液を使うのが効果的です。
アルコールが含有されてるモノだと刺激が強いので、ノンアルコールのタイプを使うと良いです。
歯磨きが終わってから仕上げに30秒～1分ほど、口の中を上段下段・右・真ん中・左の６ブロックに分けるイメージで、薬液を口の中でブクブクしながら移動させてくのが良いです。
これを使うと、確かに翌朝の口臭が軽くなります。
ほとんどの菌を殺菌してくれるので、高い効果があります。
寝る前だけではなく、お出掛け前にも使えます。
私は寝る前に使うことはあまり有りませんが、出掛ける前には必ず使います。
デカいボトルに入ってて使う量は微々たるものなので、コスパ面でも優れてます。
寝る前の歯磨きと朝イチの歯磨きはとても大事なので、面倒臭がらずに必ず磨きましょう！
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