健康

頻尿の方は常にトイレの心配がありますが、脳から指令される「尿意」を少しだけコントロールして、頻尿を徐々に治していきましょう。骨盤底筋トレーニングによる尿道の引き締めも効果的です。加えて男性器特有の、便器への尿垂れ問題を改善出来る用の足し方も書きました。

ちょっと一癖ある味の豆乳ですが、健康＆美肌効果がとても高いです！イソフラボンによるアンチエイジング効果と、腸内環境が整って「へ」が臭いどころかイイ匂いになります　笑　豆乳の味が苦手な方はコーヒーか紅茶を混ぜましょう。断然美味しくなりますよ。

慢性的運動不足の方は、散歩する習慣を付けてみませんか。体を動かさない職業の方は、無理にでも体を動かさないと健康を維持するのが難しくなります。散歩には健康管理だけではなく、メンタル面のセルフケア効果が見込めるので、日常の人間関係や喧騒から離れたい方にもお勧めです。

真夏は風呂に入った直後でも汗をかいてしまうので、水風呂に入りましょう。体温が低くなり、入浴直後でも汗をかきにくくなります。最初は悲鳴が出るほど冷たい水シャワーですが、慣れると気持ちイイのでヤミツキになりますよ。トニックシャンプーもお勧めです。

トマトジュースのリコピンは抗酸化作用がとても高く、アンチエイジングに効果があります。毎日コップ１杯のトマトジュースで若さを保つ事ができて、健康にも良いです。以前中学の同窓会に行った時、同級生の見た目が、トマトジュースを飲んでる自分より明らかに老けて感じました。

スマホの明るさを最大で見続けた台湾人女性は目の異変を感じ、病院に行ったところ医師から「目を電子レンジで焼いた状態」と衝撃の診断結果を告げられました。あと少し遅れてれば失明するとこでした。スマホの明るすぎる画面は、目に悪影響を及ぼします。

先日、知人の兄に癌の告知が・・。これまでの食生活は無茶苦茶で酒・たばこも好きでダメかと思ってたけど、ただのポリープとの朗報が！　もし本当に癌だったら緑茶を飲みまくれば、殺菌効果の高いカテキンによって癌細胞が死滅するのではないかと思い、これを機に緑茶を勧めました。