トマトのリコピンで、アンチエイジング
私はトマトジュースを2010年くらいから毎日飲んでます。
当時から健康を意識してて、テレビで健康番組を色々見てました。
トマトに多く含まれる「リコピン（最近はリコペンともいう）」という栄養素は抗酸化作用が強く、肌のアンチエイジングにとても効果があります。
「抗酸化作用」とは身体が持つ機能で、肌が錆びないようにする働きですが、20代をピークに減少していきます。
その為、食事で抗酸化作用を持つ栄養を補給する事が、若さを保つポイントです。
トマトには肌のしわができにくくなり若さを保つ効果があると聞いてたので、効率よく補給できるトマトジュースを飲み続けようと決めました。
大体どの健康番組でも「トマトは体に良い」というのは共通してたので、これなら間違いないと思いました。
トマトジュースを飲めば、本当に若くいられる
30代前半のある日、中学の同窓会へ行きました。
中学を出てからほとんど会ってなかったけど、みんなの顔はよく覚えてるのですぐ分かりました。
でもなんか「みんなの顔が老けっぽい」と感じました。
若い内からトマトジュースを飲み続けている私は肌の劣化が少なく（自分で言うのも難ですが 笑）、他のみんなはシワや肌の質感が老けっぽく見えました。
タバコや酒の影響も大いにあると思いますが、抗酸化作用を意識した栄養補給で差が付いたのだと思います。
この事例からも、若い内からトマトジュースを飲んでいれば、肌の老化を効果的に食い止める事ができます。
どれくらいの量を飲むか？ 食塩「あり」ｏｒ「なし」どっち？
普通サイズのコップで、毎日１杯飲めば充分です。
もちろんもっと飲めばより効果が有ると思いますが、毎日続けられる適量を飲むのが望ましいです。
自宅ストック分。 伊藤園の「熟トマト」が安くて美味しいです。
私はトマトジュースが子供の頃から元々好きで美味しいと感じますが、この味が苦手だという人もけっこうな割合（４人に１人くらい？？）居て、驚きました。
こんなに体に良くて美味しいのに、飲めないのは勿体ないですね。。
できれば食塩ナシ
私は伊藤園の無塩トマトジュースを飲んでます。
こだわりが無ければ無塩を飲みましょう。
余計な塩分は身体に良くないし、ジュースで毎日飲めばけっこうな摂取量になってしまいます。
食塩入りは、かなりしょっぱいです。
食塩無添加のモノは最初味気なく感じますが、すぐ慣れて美味しく感じる様になります。
飲む時間帯は？
それから飲む時間帯は「朝」の方が良く、リコピンの栄養吸収率は朝の方が高いです。
どうせ飲むなら、朝飲みましょう。
朝、空っぽの胃袋にトマトジュースを流し込んで、ジワ～っと体内に浸透する感覚が好きです。
トマトジュースは全飲み物の中でいちばんお勧めなので、是非毎日のルーティンにしてみませんか。
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